Por Tatiana Zanin – Nutricionista via Tua Saúde Os benefícios do morango para a saúde são diversos, entre eles estão o combate a obesidade, além de ajudar na manutenção da boa visão. Seu sabor leve e marcante são a combinação ideal que faz desta fruta umas das mais versáteis na cozinha, muito boa para ser incluída Leia mais sobre6 benefícios do morango para a saúde (com receitas saudáveis)[…]
Por Claudia Faria – Psicóloga via Tua Saúde Para controlar um ataque de pânico ou as crises de ansiedade, é importante respirar profundamente, ir para um local onde a pessoa se sinta segura e, se possível, tomar um pouco de ar fresco, tentando sempre manter a calma. Além disso, é também muito importante não focar a atenção Leia mais sobreComo superar um ataque de pânico (e como evitar nova crise)[…]
Por Carlos Bruce – Personal Trainer via Tua Saúde Estes 3 exercícios para levantar o bumbum podem ser feitos em casa, sendo ótimos para fortalecer os glúteos, combater a celulite e melhorar o contorno corporal. Estes exercícios para glúteos também são indicados em caso de fraqueza dos músculos desta região, que pode prejudicar o quadril, Leia mais sobre3 exercícios de glúteo para levantar o bumbum[…]
Por Dr. Arthur Frazão – Clínico geral via Tua Saúde A insônia no idoso caracterizada pela dificuldade para iniciar o sono ou para continuar dormindo, é comum a partir dos 65 anos, mas pode ser atenuada com medidas simples, uso de chás para insônia, sucos calmantes ou medicamentos. A insônia causa uma diminuição da capacidade Leia mais sobreComo combater a insônia no idoso para dormir melhor[…]
Por Drª. Sheila Sedicias – Ginecologista via Tua Saúde O hormônio ocitocina é produzido naturalmente pelo corpo, sendo encontrado tanto na mulher quanto no homem, pois é muito importante não somente para o trabalho de parto e amamentação, mas, também, para melhorar o relacionamento interpessoal e sensações de prazer e bem-estar. Este hormônio é secretado em maior quantidade quando a Leia mais sobre3 formas de aumentar a ocitocina naturalmente[…]
Por Marcelle Pinheiro – Fisioterapeuta via Tua Saúde Para queimar a gordura localizada é muito importante manter uma rotina de atividade física regular, apostando principalmente em exercícios de cardio, como correr, andar de bicicleta ou fazer caminhada, além de ter uma alimentação equilibrada e com menos calorias, evitando-se os industrializados e os alimentos ricos em Leia mais sobreGordura localizada: melhores tratamentos para cada parte do corpo[…]
Por Manuel Reis – Enfermeiro via Tua Saúde A aromaterapia é uma das formas naturais mais eficazes para reduzir o estresse e a ansiedade, mesmo em pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade. No entanto, a aromaterapia também pode ser usada no dia-a-dia antes de situações mais estressantes, como prestar uma prova, ir em uma entrevista Leia mais sobre5 óleos essenciais para combater a ansiedade[…]
Por Dr.ª Sani Santos Ribeiro – Pediatra e Pneumologista infantil via Tua Saúde O calendário de vacinação do bebê inclui as vacinas que a criança deve tomar desde que nasce até aos 4 anos de idade, já que o bebê quando nasce não possui as defesas necessárias para combater infeções e as vacinas ajudam a estimular Leia mais sobreCalendário de vacinação do bebê: do nascimento aos 4 anos[…]
Por Dr.ª Clarisse Bezerra – Médica de Saúde Familiar via Tua Saúde A principal causa da dor em cima da cabeça é a cefaleia tensional, mas existem outras causas, como a enxaqueca ou a privação de sono, por exemplo. Ainda que muitas dores de cabeça melhorem naturalmente com o tempo, é preciso ficar atento aos sinais e sintomas Leia mais sobreDor em cima da cabeça: principais causas e o que fazer[…]
Por Dr.ª Clarisse Bezerra – Médica de Saúde Familiar via Tua Família A tireoide é uma glândula muito importante do organismo, pois é responsável por produzir dois hormônios, conhecidos como T3 e T4, que regulam o funcionamento de vários mecanismos do corpo humano, desde os batimentos do coração, até os movimentos do intestino e, inclusive, a Leia mais sobreTer problemas na tireoide pode engordar?[…]