Alimentos para prisão de ventre: o que comer e o que evitar

Por Tatiana Zanin – Nutricionista via Tua Saúde Os alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são aqueles ricos em fibras, como cereais integrais, frutas com casca e legumes crus. Além das fibras, a água também é importante no tratamento da prisão de ventre porque ajuda na formação do bolo fecal e facilita Leia mais sobreAlimentos para prisão de ventre: o que comer e o que evitar[…]

8 estratégias para parar de roncar mais rápido

Por Rosa Maria Rodriguez Antonio – Fonoaudióloga via Tua Saúde Duas estratégias simples para parar de roncar são dormir sempre de lado ou de barriga para baixo e usar adesivos anti-ronco no nariz, porque eles facilitam a respiração, reduzindo o ronco de forma natural. No entanto é importante compreender a causa do ronco porque, por Leia mais sobre8 estratégias para parar de roncar mais rápido[…]

Como combater a insônia no idoso para dormir melhor

Por Dr. Arthur Frazão – Clínico geral via Tua Saúde A insônia no idoso caracterizada pela dificuldade para iniciar o sono ou para continuar dormindo, é comum a partir dos 65 anos, mas pode ser atenuada com medidas simples, uso de chás para insônia, sucos calmantes ou medicamentos. A insônia causa uma diminuição da capacidade Leia mais sobreComo combater a insônia no idoso para dormir melhor[…]

7 aplicativos que te ajudam a cuidar da sua saúde mental

Escrito por Lidia Capitani, Redação Minha Vida A saúde mental durante o período de pandemia do novo coronavírus pode ser afetada por diversas razões: as incertezas em relação ao futuro, o medo da doença, a perda de parentes ou pessoas próximas, instabilidade econômica e muitos outros fatores. Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Adelaide, na Austrália, estudou Leia mais sobre7 aplicativos que te ajudam a cuidar da sua saúde mental[…]

Saiba como se prevenir da gripe

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a gripe um dos grandes desafios da saúde, que afeta todos os países. Por isso, todas as medidas de prevenção e controle devem ser adotadas, sendo a vacinação, a maneira mais eficaz de prevenir a doença, aliada à estratégia de tratamento com antiviral e a adoção de etiqueta Leia mais sobreSaiba como se prevenir da gripe[…]

Faz mal ingerir líquido durante as refeições?

Nathalia Pizato, professora do Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília (UnB), conversou com o site Saúde Brasil e responde a questão. “Nosso estômago consegue dilatar até um litro e meio. Quanto mais a gente come, mais ele dilata. E quanto mais rápido eu como, menor o tempo que o cérebro tem para entender e Leia mais sobreFaz mal ingerir líquido durante as refeições?[…]

5 dicas para melhorar a prática de atividade física

Os brasileiros estão com hábitos mais saudáveis. A prática de atividade física no tempo de lazer aumentou 24,1% nos últimos oito anos. Os dados são da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2017, do Ministério da Saúde. De acordo com a pesquisa, os locais Leia mais sobre5 dicas para melhorar a prática de atividade física[…]

10 maneiras de seguir uma alimentação saudável

1. Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação Predominantemente de origem vegetal, são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar sustentável. Inclui variedades de todos os tipos de grãos, raízes, tubérculos, farinhas, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos e carnes. Leia mais sobre10 maneiras de seguir uma alimentação saudável[…]

Engordar além do normal na gravidez faz mal para a mãe e para o bebê

Após avaliar 11 132 grávidas, cientistas de várias instituições, entre elas a Universidade de Genebra, na Suíça, viram que 36,3% das voluntárias perderam o controle alimentar nessa fase. Assim, ganharam uma média de 3,7 quilos a mais do que as mulheres sem o apetite exagerado. Fora que tiveram déficit de nutrientes e deram à luz Leia mais sobreEngordar além do normal na gravidez faz mal para a mãe e para o bebê[…]

Meu filho não quer comer. O que devo fazer?

Meu filho não quer comer. O que devo fazer? “Esta é uma queixa frequente de mães de crianças entre 1 e 2 anos, e o primeiro passo para resolver o problema é observar se a criança realmente está comendo pouco”, orienta a professora do Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Leia mais sobreMeu filho não quer comer. O que devo fazer?[…]