Saiba como se prevenir da gripe

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a gripe um dos grandes desafios da saúde, que afeta todos os países. Por isso, todas as medidas de prevenção e controle devem ser adotadas, sendo a vacinação, a maneira mais eficaz de prevenir a doença, aliada à estratégia de tratamento com antiviral e a adoção de etiqueta Leia mais sobreSaiba como se prevenir da gripe[…]

Barulhos do corpo: o que eles significam para a saúde

O cientista inglês Robert Hooke (1635-1703) registrou em livro que escutar os sons internos era uma maneira de saber se o organismo estava funcionando conforme o esperado. Hooke, especialista em acústica, acreditava que os conceitos de harmonia e dissonância utilizados na música também se aplicavam à medicina e a diversas outras áreas. Para ele, o Leia mais sobreBarulhos do corpo: o que eles significam para a saúde[…]

Verão, outono, inverno… A cada clima, um cuidado com a pele

Assim como o clima muda, as variações sazonais interferem nos tipos de cuidados e tratamentos voltados à saúde da pele. Mesmo no Brasil, país tropical em que as estações não são tão bem demarcadas em boa parte do território, pequenas alterações climáticas podem exigir mudanças sutis na rotina dermatológica. No verão, quando temos altas temperaturas Leia mais sobreVerão, outono, inverno… A cada clima, um cuidado com a pele[…]

Mantenha o corpo ativo após a aposentadoria

Ao aposentarem, algumas pessoas acabam se acomodando e, além do trabalho, deixam de lado a atividade física, algo extremamente necessário para manter o corpo ativo e a saúde em dia e chegar bem à terceira idade. Mantenha o corpo ativo Com mais tempo livre, é recomendável ao aposentado procurar alguma atividade que goste para que Leia mais sobreMantenha o corpo ativo após a aposentadoria[…]

Existe diferença na alimentação do homem e da mulher?

Diferenças na alimentação saudável do homem e mulher As mulheres sempre cuidaram bem da saúde e principalmente buscaram com mais afinco uma alimentação adequada e saudável. Ultimamente, o homem está correndo atrás. O que eles precisam ficar atentos é que há uma diferença de necessidades nutricionais quando falamos de gênero. Não que isso se traduza Leia mais sobreExiste diferença na alimentação do homem e da mulher?[…]

Receita para uma gravidez com ganho de peso saudável: atenção à alimentação

E é preciso cuidar dos alimentos e da frequência que se come para buscar uma gravidez saudável para a mãe e para o nenê. Três refeições e dois lanches, com muita diversidade e bastante vegetais no prato são a pedida recomendada para saúde e bem-estar da adulta e para a formação e o crescimento adequado Leia mais sobreReceita para uma gravidez com ganho de peso saudável: atenção à alimentação[…]

Como tomar mais água durante o dia?

A quantidade ideal de água a ser ingerida diariamente depende de vários fatores como a idade e o peso da pessoa, a atividade física que realiza, até mesmo o clima e a temperatura do ambiente onde vive. Para alguns, a ingestão de dois litros de água por dia pode ser suficiente. Outros precisarão de três, Leia mais sobreComo tomar mais água durante o dia?[…]

O que o Índice de Massa Corporal (IMC) diz sobre sua saúde

Criado no século 19 pelo matemático Lambert Quételet, o Índice de Massa Corporal, conhecido pela sigla IMC, é um cálculo simples que permite medir se alguém está ou não com o peso ideal. Muitas pessoas buscam descobrir seu IMC quando iniciam uma dieta específica ou uma atividade física. E estão certas, pois ele aponta a Leia mais sobreO que o Índice de Massa Corporal (IMC) diz sobre sua saúde[…]

Engordar além do normal na gravidez faz mal para a mãe e para o bebê

Após avaliar 11 132 grávidas, cientistas de várias instituições, entre elas a Universidade de Genebra, na Suíça, viram que 36,3% das voluntárias perderam o controle alimentar nessa fase. Assim, ganharam uma média de 3,7 quilos a mais do que as mulheres sem o apetite exagerado. Fora que tiveram déficit de nutrientes e deram à luz Leia mais sobreEngordar além do normal na gravidez faz mal para a mãe e para o bebê[…]

Frutas, legumes, verduras e proteínas são importantes para a alimentação dos idosos

“Em primeiro lugar, devemos sempre privilegiar os alimentos frescos. Quanto mais frescos, melhor. A ideia é evitar os alimentos processados. Hoje, as pessoas compram qualquer coisa no mercado, abrem o pacote, esquentam no micro-ondas e consomem. Se a pessoa aposta em produtos in natura, não corre riscos de consumir algo com muito sódio ou pouca Leia mais sobreFrutas, legumes, verduras e proteínas são importantes para a alimentação dos idosos[…]