Frutas, legumes, verduras e proteínas são importantes para a alimentação dos idosos

Publicado em 30 de janeiro de 201910 de dezembro de 2018 por planovida

“Em primeiro lugar, devemos sempre privilegiar os alimentos frescos. Quanto mais frescos, melhor. A ideia é evitar os alimentos processados. Hoje, as pessoas compram qualquer coisa no mercado, abrem o pacote, esquentam no micro-ondas e consomem. Se a pessoa aposta em produtos in natura, não corre riscos de consumir algo com muito sódio ou pouca Leia mais sobreFrutas, legumes, verduras e proteínas são importantes para a alimentação dos idosos[…]

As 10 melhores fontes de proteínas

Publicado em 2 de abril de 20187 de março de 2018 por planovida

As proteínas aparecem como base da alimentação de quem quer ganhar massa magra. Dessa forma, conhecer algumas fontes de proteínas serve para enriquecer o seu repertório e ainda dar opções no cardápio diário. Com uma alimentação balanceada, onde são inclusas as fontes de proteína na dose certa, você vai conquistar os seus objetivos físicos e também no Leia mais sobreAs 10 melhores fontes de proteínas[…]