Por Gonzalo Ramirez – Psicólogo e Estudante de Medicina via Tua Saúde Alguns dos fatores que dificultam o sono ou que impedem que o sono tenha qualidade são a ingestão de bebidas estimulantes ou energéticas, o consumo de alimentos pesados antes de dormir, a realização de exercício intenso nas 4 horas anteriores a ir dormir, Leia mais sobreQuantas horas dormir por dia (e por idade)[…]