Por Carlos Bruce – Personal Trainer via Tua Saúde Estes 3 exercícios para levantar o bumbum podem ser feitos em casa, sendo ótimos para fortalecer os glúteos, combater a celulite e melhorar o contorno corporal. Estes exercícios para glúteos também são indicados em caso de fraqueza dos músculos desta região, que pode prejudicar o quadril, Leia mais sobre3 exercícios de glúteo para levantar o bumbum[…]
Por Dr. Arthur Frazão – Clínico geral via Tua Saúde A insônia no idoso caracterizada pela dificuldade para iniciar o sono ou para continuar dormindo, é comum a partir dos 65 anos, mas pode ser atenuada com medidas simples, uso de chás para insônia, sucos calmantes ou medicamentos. A insônia causa uma diminuição da capacidade Leia mais sobreComo combater a insônia no idoso para dormir melhor[…]
Por Drª. Sheila Sedicias – Ginecologista via Tua Saúde O hormônio ocitocina é produzido naturalmente pelo corpo, sendo encontrado tanto na mulher quanto no homem, pois é muito importante não somente para o trabalho de parto e amamentação, mas, também, para melhorar o relacionamento interpessoal e sensações de prazer e bem-estar. Este hormônio é secretado em maior quantidade quando a Leia mais sobre3 formas de aumentar a ocitocina naturalmente[…]
Por Marcelle Pinheiro – Fisioterapeuta via Tua Saúde Para queimar a gordura localizada é muito importante manter uma rotina de atividade física regular, apostando principalmente em exercícios de cardio, como correr, andar de bicicleta ou fazer caminhada, além de ter uma alimentação equilibrada e com menos calorias, evitando-se os industrializados e os alimentos ricos em Leia mais sobreGordura localizada: melhores tratamentos para cada parte do corpo[…]
Por Manuel Reis – Enfermeiro via Tua Saúde A aromaterapia é uma das formas naturais mais eficazes para reduzir o estresse e a ansiedade, mesmo em pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade. No entanto, a aromaterapia também pode ser usada no dia-a-dia antes de situações mais estressantes, como prestar uma prova, ir em uma entrevista Leia mais sobre5 óleos essenciais para combater a ansiedade[…]