Cardápio saudável: como planejar suas refeições

É preciso dar à preparação e ao consumo de alimentos o devido valor entre as tarefas do dia a dia. Quando se planeja um cardápio com antecedência, dá para escolher melhor os alimentos, privilegiando os mais saudáveis e deixando de lado os que são ultraprocessados e ricos em gorduras, sódio e açúcar. “O  planejamento das Leia mais sobreCardápio saudável: como planejar suas refeições[…]

Por que cientistas acreditam que você pode estar fazendo suas refeições nas horas erradas?

A ciência alerta frequentemente para os riscos de saúde presentes em ignorar o ritmo natural do corpo. Mas será que os horários das nossas refeições estão de acordo com o nosso “relógio” natural? Uma mudança nos horários das refeições pode melhorar a nossa saúde e ajudar a perder peso? O que você comeu hoje cedo, Leia mais sobrePor que cientistas acreditam que você pode estar fazendo suas refeições nas horas erradas?[…]