Por Tatiana Zanin – Nutricionista via Tua Saúde Frutas ricas em carboidratos, como uva, figo e frutas secas não são recomendadas para quem tem diabetes porque elas contém muito açúcar aumentando as chances de picos de glicemia. A melhor escolha é consumir a fruta fresca, principalmente aquelas ricas em fibras ou que podem ser consumidas com casca, como Leia mais sobre13 frutas que o diabético pode comer[…]
“Em primeiro lugar, devemos sempre privilegiar os alimentos frescos. Quanto mais frescos, melhor. A ideia é evitar os alimentos processados. Hoje, as pessoas compram qualquer coisa no mercado, abrem o pacote, esquentam no micro-ondas e consomem. Se a pessoa aposta em produtos in natura, não corre riscos de consumir algo com muito sódio ou pouca Leia mais sobreFrutas, legumes, verduras e proteínas são importantes para a alimentação dos idosos[…]
De acordo com um experimento da Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos, os carboidratos vindos da banana têm efeitos comparáveis aos dos isotônicos quando se trata de amenizar o estresse comum ao esforço físico. É sério! O teste foi feito com 20 ciclistas que pedalaram, em diferentes ocasiões, 75 quilômetros. Num dos percursos, beberam apenas Leia mais sobreBanana serve para repor a energia gasta com o exercício físico[…]
A falta de fibras no organismo pode ser responsável por alguns sintomas que não são nem um pouco agradáveis para as pessoas. Entre eles está a prisão de ventre, também conhecido por intestino preso. Além do consumo insuficiente de fibras, outros motivos resultam no aparecimento do incômodo, sobretudo o consumo de muitos alimentos industrializados. Para Leia mais sobreIntestino preso? A solução está nas frutas e sementes. Confira[…]