Por Marcelle Pinheiro – Fisioterapeuta via Tua Saúde
Usar uma cinta modeladora para afinar a cintura pode ser uma estratégia interessante para vestir uma roupa justa, sem ter que se preocupar com a barriguinha. No entanto, a cinta não deve ser usada todos os dias, porque pode comprimir demais a região abdominal, prejudicando até mesmo a respiração e a digestão.
Dormir de cinta ou passar o dia todo usando cinta só para afinar a cintura pode até mesmo agravar a assimetria do abdômen porque a cinta, na verdade, impede a contração natural dos músculos abdominais, e diminui o diâmetro destas fibras musculares, fazendo com que os músculos fiquem mais fracos e, consequentemente, aumentem a flacidez da barriga.
Riscos do uso frequente da cinta
Usar diariamente uma cinta abdominal muito apertada e somente com a intenção de afinar a cintura é arriscado porque pode haver:
- Enfraquecimento dos músculos abdominais e das costas, deixando a barriga mais flácida e piorando a postura, porque os músculos ficam mais fracos, formando um ciclo vicioso, havendo cada vez mais necessidade de usar a cinta para ‘afinar a cintura’ e supostamente melhorar a postura;
- Dificuldade para respirar, já que durante a inspiração o diafragma abaixa e movimentando naturalmente o abdômen, e com a cinta esse movimento fica prejudicado;
- Má digestão, porque a pressão excessiva da cinta sobre o estômago e outros órgãos digestivos, dificulta a passagem de sangue e as suas funções;
- Prisão de ventre, porque o movimento do diafragma sobre o intestino ajuda o esvaziamento intestinal, mas com o uso da cinta esse movimento não acontece como deveria;
- Má circulação sanguínea porque a pressão excessiva da cinta sobre os vasos, dificulta a sua chegada em todos os tecidos de forma eficiente;
- Aumentar a insegurança quando estiver sem cinta, o que é prejudicial à saúde mental e à qualidade de vida.
A melhor forma de afinar a cintura de forma rápida, mas definitiva, é queimando gordura localizada, o que pode ser feito com dieta e exercícios. As técnicas estéticas como lipoaspiração ou lipocavitação também são bastante úteis para acelerar a queima de gordura e melhorar o contorno corporal, sendo mais eficientes e com melhores resultados que a cinta abdominal.
Quando usar a cinta modeladora
O uso da cinta abdominal é especialmente indicado em caso de cirurgias na coluna ou nos órgãos abdominais porque ela irá ajudar a cicatrizar os cortes na pele e nos músculos e evitar a abertura dos pontos internos.
A cinta também é particularmente indicada após uma cirurgia plástica, como abdominoplastia ou lipoaspiração, porque ela irá ajudar a conter o inchaço e a retenção de líquidos comuns no pós-operatório.
Após uma cirurgia a cinta pode ser usada até mesmo para dormir, devendo ser retirada apenas para tomar banho, mas só deve ser usada pelo tempo determinado pelo médico.
Além disso, o uso da cinta também pode ser uma boa opção para aumentar o bem-estar da pessoa obesa que está no processo de perda de peso. Mas para se sentir realmente de bem com o novo corpo, pode ser indicado realizar cirurgias plásticas para remover o excesso de pele depois da pessoa chegar ao peso ideal.
Posso usar a cinta para malhar?
A cinta masculina quando colocada sobre o abdômen pode ser útil para estabilizar as costas, facilitando a realização de levantamentos de pesos na academia. Por isso, quando o homem está treinando e fazendo uma série nova ou quando está tendo que levantar muito peso, o treinador pode recomendar o uso de uma cinta para proteger a coluna.
Certas marcas comercializam cintas feitas com material emborrachado, como neoprene, que aumenta a transpiração na região da barriga, o que supostamente, ajuda a queimar gordura e emagrecer. No entanto, a transpiração, não elimina gordura, causando apenas desidratação, assim esse tipo de cinta apenas reduz medidas por eliminar mais água, sendo seu efeito muito passageiro.
Grávida pode usar cinta modeladora?
A grávida pode usar a cinta abdominal desde que ela seja própria para a gravidez, porque estas são excelentes para ajudar a segurar a barriga e evitar a dor nas costas. A cinta ideal para gestante deve ser feita com tecido mais elástico, sem colchetes ou velcro, sendo mais fácil vestir e adaptar o tamanho, conforme a barriga for crescendo.
Em todo caso não é recomendado usar cinta modeladora que não foi projetada para mulher grávida durante essa fase porque estas podem trazer problemas de saúde tanto para a mãe como para o bebê. Seu uso inapropriado pode causar compressão do útero, da bexiga, e até mesmo, da placenta e do cordão umbilical que podem comprometer o crescimento do bebê. Veja aqui as melhores opções de cintas para usar na gravidez.