Ioga ajuda a tratar depressão

Força, equilíbrio, flexibilidade: a ioga oferece muitas vantagens para os seus praticantes. E, pelo visto, há outras virtudes sendo descobertas. Segundo uma pesquisa da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, essa atividade milenar reduz significativamente os efeitos da depressão.

Os 30 participantes foram divididos em dois grupos. O primeiro frequentava duas aulas por semana, com duração de 90 minutos cada, e também treinava em casa. Já no segundo, o número de sessões subiu para três vezes por semana.

Primeiro achado: após três meses, essa última turma mostrou ganhos adicionais em disposição e humor. Mas o interessante é que mesmo a menor periodicidade também rendeu ótimos frutos. E, claro, sem trazer efeitos colaterais, como é o caso de alguns fármacos usados contra a depressão.

Fonte Saúde Abril

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